Le Pilates est une discipline reconnue pour ses nombreux bienfaits : renforcement musculaire profond, posture améliorée, mobilité accrue et bien-être mental. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs façons de le pratiquer ?
Mais alors quelle est la différence entre le Reformer et le Pilates au sol? Et quelle méthode choisir selon vos objectifs?
Voici un guide clair pour vous aider à comprendre les spécificités de chaque pratique et choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins.
1. Le support : tapis vs machine
Pilates au sol (Mat Pilates) : la pratique se fait uniquement sur tapis, parfois avec de petits accessoires (ballons, cercles, élastiques).
Pilates Reformer : il s’effectue sur une machine équipée de ressorts, de sangles et d’un chariot mobile. Cet appareil permet de varier la résistance, d’accompagner le mouvement et d’offrir un travail plus précis et plus complet.
Le Reformer apporte une dimension supplémentaire grâce à la résistance et au guidage de la machine.
2. L’intensité et la précision des exercices
Au sol : les exercices sollicitent surtout le poids du corps. C’est une excellente base pour travailler le gainage, la respiration et la mobilité.
Sur Reformer : la machine permet d’ajuster l’intensité à chaque profil (débutant, sportif, sénior, femme enceinte). Les ressorts offrent une résistance progressive qui engage encore plus les muscles profonds.
Résultat : un entraînement plus intense, plus ciblé et souvent plus efficace en moins de temps.
3. Les objectifs recherchés
Pilates au sol : idéal pour découvrir la méthode, améliorer sa posture et renforcer sa sangle abdominale. C’est une excellente pratique complémentaire au yoga ou à d’autres sports.
Pilates Reformer : pensé pour aller plus loin. Il permet un travail global (force, mobilité, équilibre) mais aussi spécifique (rééducation, récupération, performance sportive).
Le Reformer est souvent considéré comme plus complet, car il offre une infinité de variations et s’adapte à tous les niveaux.
4. Le ressenti et les résultats
Au sol : on ressent un travail en profondeur, mais l’évolution peut être plus progressive.
Sur Reformer : les résultats se font sentir plus rapidement : posture améliorée, tonicité visible, souplesse accrue. Le ressenti est unique : à la fois puissant et doux, intense et fluide.
Conclusion : deux pratiques complémentaires
Le Pilates au sol et le Pilates Reformer partagent la même philosophie : travailler le corps en profondeur, en douceur et avec contrôle.
Le Pilates au sol constitue une excellente base, mais le Reformer offre une expérience plus immersive, plus variée et souvent plus efficace.
Chez STUDIO BE, nous avons fait le choix assumé de nous spécialiser dans le Pilates Reformer pour offrir à nos adhérents des résultats plus rapides, plus visibles et mieux adaptés aux attentes modernes.
✨ Que vous soyez débutant(e) ou sportif(ve) confirmé(e), le Reformer est une invitation à découvrir une nouvelle dimension du mouvement.
À très bientôt au studio ! 😉